蝦是海八珍之一，有著特殊的鮮味，有滋陰健胃之功，用于治療筋骨疼痛、手足抽搐、瘙癢和皮膚潰爛等。大蝦也是高蛋白食物，其脂肪含量也高（主要存在于蝦腦中）。大蝦除含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有甲殼素。

營(yíng)養(yǎng)與功效

蝦肉具有味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)。其中鈣的含量為各種動(dòng)植物食品之冠。特別適宜于老年人和兒童食用，同時(shí)它還含有微量元素硒，能預(yù)防癌癥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦為補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品，對(duì)腎虛陽(yáng)痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無(wú)力、產(chǎn)后缺乳、皮膚潰瘍、瘡癰腫毒等癥，有很好的防治作用。經(jīng)常食蝦，還可延年益壽。而蝦皮和蝦米中含有十分豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，其中，鈣是人體骨骼的主要組成成分，只要每天能吃50克蝦皮，就可以滿足人體對(duì)鈣質(zhì)的需要；磷有促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，加強(qiáng)人體新陳代謝的功能；鐵可協(xié)助氧的運(yùn)輸，可預(yù)防缺鐵性貧血，葉酸可促進(jìn)皮膚神經(jīng)健康，對(duì)舌炎、皮炎等癥有防治作用。所以蝦肉是兒童生長(zhǎng)發(fā)育中必吃的食品之一。

食用蝦肉的意義

蝦肉中牛磺酸的含量很高。

牛磺酸屬于一種氨基磺酸，早在1872年就被從牛的膽汁中發(fā)現(xiàn)并分離出來(lái)。因此而得名。其實(shí)，它是人體必需的一種重要營(yíng)養(yǎng)素，在身體各種組織細(xì)胞中都存在，以腦、視網(wǎng)膜、心臟、膽汁中的含量最多。

牛磺酸對(duì)人體健康有很多好處。它可以保護(hù)心肌、增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防心律失常等心腦血管疾病的發(fā)生。其次，還可以促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)視網(wǎng)膜和視力發(fā)育。作為膽汁的主要成分，牛磺酸還能與膽汁酸結(jié)合，促進(jìn)膽汁代謝，從而有效預(yù)防嬰幼兒肥胖癥的發(fā)生。牛磺酸的抗氧化能力很強(qiáng)，對(duì)鉛、汞等重金屬以及細(xì)菌毒素有一定的解毒功能。

一般情況下。從食物中攝取的牛磺酸已能滿足身體需要。需要注意的是，牛璜酸的合成需要維生素B6的參與，解毒功能在鋅的配合下會(huì)更好。如果飲食中缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響牛磺酸的功效。