你已經仔細想過有個寶寶會怎樣，并且確定你做好準備了嗎？你停止吸煙、喝酒了嗎？你的飲食健康嗎？并且是否每天服用含有葉酸的多種維生素片？你是否已經看過保健醫生？你是否每個月在你的儲蓄帳戶里存錢？如果這些問題你都仔細想過了，那說明你已經準備好開始懷孕了。

大多數女性的卵巢每個月排出一個卵子，大部分在月經前的第14天。這個過程叫做排卵。當男女雙方在排卵期性交時，男性的精子遇到女性的卵子，精子穿透進入到卵子時，稱作受精或受孕。然后受精卵游到女性子宮，并植入到子宮內膜開始生長。

（一）如何計算懷孕的時機

女性的卵子在排出之后只能存活12-24小時。男性的精子在性交之后能存活72小時。所以你嘗試懷孕的性交時間是排卵的前幾天和排卵當天。讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率。

如果你的月經周期是正常的，使用排卵計算器可以幫助你找出何時更容易懷孕。如果你的月經周期是不規律的，有很多排卵跡象可以幫助你確定你何時排卵。掌握更多有效的排卵檢測方法，對于計劃妊娠是很重要的。

基礎體溫測量法：基礎體溫是人經過6-8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4-36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。你可以繪制一張月經周期中基礎體溫變化表，基礎體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點為排卵日，通常是月經周期中體溫最低點。

陰道粘液變化法：女性月經周期分為干燥期－濕潤期－干燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3-5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

避孕鏡檢測法：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

排卵預測工具：排卵預測工具能檢測尿中一種叫做黃體生成素的物質。在每個月排卵時這種激素會增多，促使卵巢排出卵子。如果你的黃體生成素增高了，這套工具可以檢測出來。你可以在藥房買到這套工具。

提示：你可選擇以上2-3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。

（二）在的生育年齡段受孕。

研究表明：中國婦女生育年齡為24-34歲，父親在30-40歲，母親在24-29歲時生下的孩子易成才。

生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良，妊娠合并癥及流產、死胎或畸胎。

（三）在受孕季節――夏末秋初時懷孕。

夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發的時間。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養并貯備于體內，以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗，利于胎兒早期大腦發育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利于胎教。