澳大利亞skinDoctors醫學專家通過對妊娠紋發生個體的研究發現：隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。除了腹部，妊娠紋還好發于臀部、乳房、大腿內側、腰部等。

How預防：孕期的預防工作

體重控制

●在家里準備一個體重測量計，定期在相同條件下測定自己的體重，隨時掌握體重變化情況。

●一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，人就不容易飽，不知不覺中會吃得更多。

●盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導致肥胖的重要因素之一。夜宵也是控制體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。

●多吃一些綠色蔬菜。蔬菜含有豐富的纖維素可以防止便秘。

增加皮膚彈性

●吃些對皮膚膠原纖維有利的食品，如銀耳以增強皮膚彈性。

●控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。‘每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

適度按摩

按摩的目的在于加強皮膚組織的彈性與耐力，從懷孕初期開始，孕媽咪就可以配合防妊娠紋霜按摩妊娠紋容易出現的部位。按摩時力度不要太重，以免傷及寶寶。

按摩手法

●腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻涂滿整個腹部為止。

●臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩。

●大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部20次。

●乳房：以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

●背部：雙手由脊椎的中心往兩側20次。

提醒

建議搭配防妊娠霜或乳液按摩，這樣可以供給皮膚水分，保濕的結果讓皮膚具有彈性，所以延展性也會增加，還能緩解因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢感覺。對于已經出現淺紋的媽咪來說，也有使妊娠紋顏色逐漸淡化，凹凸感減弱的效果。

不過，孕期無論是使用哪種防妊娠紋產品、何時開始使用，最好都能在醫生的指導下進行。