深圳衛(wèi)視澳優(yōu)乳業(yè)《辣媽學(xué)院·開課啦》新一季全新來襲！本周日又會(huì)有什么樣的精彩呢？先回顧下，上周日9月13日17：30分播出了瘦身秘訣，軒軒媽不僅給大家分享了自己親身的育兒理念，還分享了自己產(chǎn)后如何管理身材的方法。

辣媽主持楊樂樂全新加盟，產(chǎn)后首秀與媽媽們一同分享變身時(shí)尚辣媽的秘訣！而辣媽學(xué)院的位重量級(jí)辣媽嘉賓：打得過拳王，管得住胖軒，沒錯(cuò)~她就是北京大學(xué)管理學(xué)碩士、央視財(cái)經(jīng)頻道主持人，鄒市明的貼身翻譯，而且還是萌娃軒軒和皓皓的媽媽——她就是冉瑩穎！

你心目中的辣媽到底辣在哪里？對(duì)此，辣媽學(xué)院針對(duì)1000名辣媽粉絲團(tuán)做了一項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查顯示前三：身材、育兒方法、會(huì)給bao--bao和自己穿衣打扮。看來，辣媽們最關(guān)心的問題也就是身材。產(chǎn)后如何健康恢復(fù)身材呢？

節(jié)目中，冉瑩穎驚爆在生完胖軒后，150斤的體重只減少了7斤，從143斤到今日的96斤，這究竟是怎么做到的？運(yùn)動(dòng)+飲食是辣媽冉瑩穎產(chǎn)后恢復(fù)的重要秘密！冉瑩穎強(qiáng)調(diào)：“運(yùn)動(dòng)不僅可以讓你達(dá)到減重的目的，還能幫助你塑造一個(gè)好身形。”為此，產(chǎn)后冉瑩穎堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)-1小時(shí)。

冉瑩穎的瘦身秘訣一：

產(chǎn)后個(gè)月借助枕頭做簡單的體型恢復(fù)（什么也不要想，放空休息，趴15分鐘，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽們） 或者，平躺在墊子上進(jìn)行抬腿訓(xùn)練，不用抬太高，這也是其中一個(gè)簡單的康復(fù)訓(xùn)練方法。

冉瑩穎的瘦身秘訣二：

產(chǎn)后第二個(gè)月開始練習(xí)瑜伽，拉伸形體。（用瑜伽的方式帶動(dòng)身體的拉伸，進(jìn)一步達(dá)到恢復(fù)的狀態(tài)）

冉瑩穎的瘦身秘訣三：

產(chǎn)后第三個(gè)月進(jìn)行高溫瑜伽的聯(lián)系，有利于排毒消水腫。 冉瑩穎建議：高溫瑜伽一周做的次數(shù)，不要太多。保持在2-3次就很合適了。

冉瑩穎的瘦身秘訣四：

產(chǎn)后第四個(gè)月會(huì)逐漸去參與更多的一些身體自由支控的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如舞蹈類（比如桑巴、恰恰等），除此以外，也可以配合一些器械來達(dá)到塑性的效果。

產(chǎn)后至今，辣媽冉瑩穎就從150近成功減重到96斤！媽媽們，看到這，你還有什么理由不好好重塑自己的身材呢？想看看她是怎么健身的？冉瑩穎在節(jié)目中還展示更多產(chǎn)后瘦身妙招，更多精彩鎖定深圳衛(wèi)視澳優(yōu)乳業(yè)《辣媽學(xué)院·開課啦》！每周日晚17：30分，準(zhǔn)時(shí)播出！