科學(xué)的身高管理靠的是對(duì)的方法+長(zhǎng)期的堅(jiān)持！

孩子的身高往往總是家長(zhǎng)最擔(dān)心的問(wèn)題，今天就給家長(zhǎng)科普關(guān)于身高的知識(shí)。

從中醫(yī)的角度來(lái)講，秋季是長(zhǎng)高的第二個(gè)黃金季，那如何把握秋季的發(fā)育黃金期，可從肝、脾、腎入手。

肝：在中醫(yī)理論中，肝代表著調(diào)節(jié)和平衡，與我們的情感和生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。一個(gè)健康的肝能夠確保孩子的情緒穩(wěn)定，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的正常分泌。

脾：脾在中醫(yī)中與消化和吸收功能有關(guān)。一個(gè)強(qiáng)健的脾能幫助孩子更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，為身體提供生長(zhǎng)所需的能量。

腎：腎在中醫(yī)中被視為“先天之本”，關(guān)聯(lián)到遺傳和成長(zhǎng)的潛力。腎的健康不僅關(guān)乎孩子的身高和體格，還與骨骼、牙齒和大腦的發(fā)育息息相關(guān)。

大家還記得《爸爸去哪兒》第一季的小暖男天天嗎？如今13歲的他，已超過(guò)1.8米，直逼老爸張亮的身高。明明還是個(gè)孩子，身高卻趕超許多成人，不得不說(shuō)，基因太強(qiáng)大，個(gè)子高的父母，生出來(lái)的孩子一般都會(huì)不矮。

也許有些家長(zhǎng)覺(jué)得，自己個(gè)子不高，將來(lái)孩子勢(shì)必也不會(huì)長(zhǎng)得很高。所謂：三分命注定，七分靠打拼。身高卻是反過(guò)來(lái)：約70%取決于遺傳， 30%受后天因素影響，但你怎么知道自己孩子是不那三成當(dāng)中之一？

對(duì)于孩子能否達(dá)到理想的身高，最關(guān)鍵因素在于父母！首先遺傳基因要好，其次是對(duì)孩子身高管理到位。

秋天秋高氣爽，溫度適宜，人的食欲也逐漸增強(qiáng)，正是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。如果秋天調(diào)補(bǔ)做到位，不僅為孩子儲(chǔ)備生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)、助長(zhǎng)高，同時(shí)也為冬季的到來(lái)做好準(zhǔn)備，讓孩子體質(zhì)好、少生病。秋季不是孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，孩子長(zhǎng)個(gè)慢，一定要抓住這幾個(gè)長(zhǎng)高三部曲！

一秋季健脾   

1、脾胃的吸收

孩子的身高除了受遺傳因素的影響以外，還會(huì)受營(yíng)養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)、疾病和成長(zhǎng)環(huán)境等諸多因素的影響。其中，營(yíng)養(yǎng)是非常重要的一環(huán)。營(yíng)養(yǎng)，不是說(shuō)讓孩子多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物就好了，更關(guān)鍵的是脾胃吸收。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

想要長(zhǎng)高，食物蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須充足。魚(yú)、肉、蛋、奶、大豆都能提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白；同時(shí)要讓孩子攝入足量、多樣化的蔬菜和粗細(xì)糧；少吃零食、飲料、甜食、燒烤、油炸物等容易給脾胃增加負(fù)擔(dān)的食物。

3、飲食健脾

脾胃功能弱的孩子可以多吃一些山藥、蓮子等健脾的食物，可以改善孩子脾虛的情況；

二預(yù)防秋季生病    

1.秋季養(yǎng)肺

生病會(huì)減慢孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以少生病也是助長(zhǎng)高的一環(huán)。如何讓孩子少生病？除了健脾胃提升抵抗力以外，養(yǎng)肺也是減少孩子秋季生病很重要的一點(diǎn)。

2.預(yù)防秋燥

燥是秋天的主氣，而肺喜潤(rùn)惡燥，因此燥邪很容易傷肺，所以我們要固護(hù)好孩子的肺氣，保護(hù)肺臟不受燥邪所傷。

3.吃潤(rùn)肺食物

多給孩子吃一些潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、芝麻、粳米、蜂蜜、柿子、銀耳等；

三秋季多運(yùn)動(dòng)   

1.摸高

摸高是典型的縱向運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)也能進(jìn)行。向上跳躍的動(dòng)作更容易刺激身體，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。摸高時(shí)，可將左右手各5次分為一組，每天做3~5組，每做一組休息2分鐘。

2.跳繩

跳繩也是典型的跳躍運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，不僅能助長(zhǎng)高，還能鍛煉孩子的心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。可以早晚各2次，每次跳100~200下不等。

3.踢足球

接觸足球，不管是對(duì)當(dāng)下身體發(fā)育都有幫助；踢足球時(shí)需要大腿出球、跑步帶球，下肢可以得到很好的鍛煉，更能促進(jìn)骨齡的發(fā)育。

4.打籃球

籃球既能幫助孩子提升心肺功能和運(yùn)動(dòng)能力，還能對(duì)平衡感、協(xié)調(diào)性這些方面有幫助。規(guī)律的籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高青年學(xué)生的骨密度，延長(zhǎng)其骨齡，而且骨齡和骨密度優(yōu)于同齡非運(yùn)動(dòng)類(lèi)青年學(xué)生。

除了運(yùn)動(dòng)之外，還要搭配內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)，這是在日常食物中補(bǔ)充不到的，那就是倍長(zhǎng)γ-氨基丁酸粉，一袋補(bǔ)齊所有營(yíng)養(yǎng)，個(gè)子長(zhǎng)不高，骨齡偏小，睡眠差，食欲差，積食，舒緩壓力，幫助深度高質(zhì)量睡眠，提高記憶力，集有點(diǎn)于一身。多重營(yíng)養(yǎng)素，配比科學(xué)，還有脾胃呵護(hù)配方等多個(gè)選擇，從多個(gè)方面綜合調(diào)整兒童身高問(wèn)題。以原味，香蕉甜口味為主，更備受青少年兒童的喜愛(ài)，接受度也非常的高，膏體袋裝設(shè)計(jì)，開(kāi)袋即飲，出門(mén)攜帶也非常方便。

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