寶寶生病，絕對是媽媽最揪心的事情，沒有之一。

可一到冬天，感冒、發燒、咳嗽各種疾病高發，一不留神，寶寶就“中招”…

媽媽們不禁擔心，寶寶是不是“免疫力”太低了？要吃點什么補補嗎?今天，素臣就和大家聊聊“免疫力”這個話題。

寶寶生病=免疫力差嗎？

寶寶由于免疫功能還不完善，再加上接觸的細菌、病毒等抗原比較少，就會顯得比大人更加“容易生病”。

但這并不就代表免疫力差哦，只有當寶寶出現反復生病、總不好的情況，才可能是免疫力低下。

正常情況下，6 歲以下的寶寶平均每年會感冒 6～8 次，尤其在是剛上幼兒園，冬春季節時，每個月生病 1～2 次都很常見。

在這個過程中，寶寶接觸到一些病菌，產生相應抗體，逐漸建立起自身的免疫系統。

所以寶寶生病時，家長們不要因為著急，而盲目采取措施，反而使寶寶自身的免疫系統遭到破壞。

4個誤區，破壞寶寶“免疫力”

1、濫用抗生素

寶寶生病了，千萬不要擅自用藥，尤其是抗生素。

頻繁使用抗生素，會使寶寶體內的菌群紊亂，免疫系統遭到破壞，以后再用抗生素就沒什么效果了。一定要謹遵醫囑，在醫生的指導下正確用藥。

2、過度清潔

有的媽媽認為創造一個“無菌”的環境，就會讓寶寶少生病。

恰恰相反，過于干凈的環境，會減少人體接觸正常細菌的機會，寶寶的免疫力得不到鍛煉，更容易過敏、感冒。

只要保持家中日常的清潔，偶爾給寶寶的常用物品消毒就可以啦。

3、盲目進補

市面上的營養品琳瑯滿目，只要聽到能補點什么，家長就非常上心。

但營養品可不能亂補，補充不當，容引起營養過剩，導致肥胖、性早熟等不良影響。

如果某一種營養元素補多了，還會影響其他元素的吸收，造成體內微量元素失衡，導致免疫力下降。補充營養品，需咨詢專業營養師，在營養師的指導下進行補充。

4、作息不規律

生病期間的寶寶，通常睡眠也不好，會變得易醒、多夢、睡不安穩等。

此時爸爸媽媽應該多花心思陪伴，耐心給寶寶哄睡，因為高質量的睡眠，有助于調整和提高寶寶的免疫系統，讓身體能夠更好地恢復哦。

增強免疫力，這些東西要吃夠

那還有什么提高免疫力的具體方法呢？從生活中的飲食做起，就是保持免系統強大的關鍵一環哦。

√ 母乳、奶制品

母乳，是寶寶的第一層免疫屏障，如果因為一些特殊情況，無法母乳喂養，可以選擇一款適合寶寶體質、含有豐富營養、好吸收的配方奶粉。

6個月之后，寶寶就添加輔食啦，要注意奶、肉、蛋、谷、蔬果的攝入，以保證日常所需的營養，促進免疫系統的成熟。

素臣再介紹一些與免疫力密切相關的營養物質，方便大家運用到寶寶平時的飲食中哦。

√ 蛋白質食物

蛋白質是是免疫功能的物質基礎，寶寶添加輔食后，要保證一定量動物肉、雞蛋和豆類等。

√ 維生素A和維生素C

深綠色蔬菜和橙黃色的蔬菜水果，一般都富含維生素，可以調節機體免疫功能。

常見富含維生素 A 的食物有動物肝臟、乳制品和蛋類；黃綠色蔬菜中有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、南瓜等。

√ 鋅元素和鐵元素

鐵元素可以提高機體免疫力，鋅元素對于正常免疫功能的維持，有著不可忽視的作用。

寶寶4～6 個月后，需要從輔食中補鐵，強化米粉和紅肉是獲取的最佳來源。

而海產品、紅色肉類、動物內臟等，則是補充鋅的不錯選擇哦。

寶寶身體健康，是我們共同的心愿

但是也要注意科學的方法哦

……

保持良好的日常習慣

再加上好的營養補充助力~

一定讓寶寶無憂過冬！

素臣

為寶寶的健康保駕護航！