夏季天氣炎熱

不僅大人胃口差

寶寶也一樣

媽媽們都很擔(dān)心

正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的

寶寶因此會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育

那么，寶寶夏季飲食需要注意什么呢？

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夏天是一年四季中比較難熬的季節(jié)。寶寶體質(zhì)較弱，很容易受天氣的影響。所以寶寶夏天飲食應(yīng)該比其他季節(jié)投入更多的心思。寶寶夏季飲食需注意：

一 多補(bǔ)充溫開(kāi)水

白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分有限，因此，多給他喝水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。二 食物品種多樣化

寶寶胃口小，吃不了太多東西，所以飲食上要注意食材搭配。夏季應(yīng)隨時(shí)調(diào)整寶寶的膳食結(jié)構(gòu)，減少肉類(lèi)攝入量，多變換花樣品種，以增加孩子食欲。另外，夏季宜口味清淡，寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時(shí)應(yīng)盡量兼顧寶寶營(yíng)養(yǎng)的需求，不要只重大人的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給他吃口味過(guò)重、太油膩的飯菜。三 適當(dāng)增加食物量

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染腸道疾病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚�以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。四 保證食物新鮮、衛(wèi)生

夏天食物特別容易變質(zhì)，寶寶的飲食衛(wèi)生尤為重要。寶寶消化道抵抗力差，容易患消化道疾病。給他制作的食材一定要新鮮，最好現(xiàn)做現(xiàn)吃。冰箱內(nèi)的食物取出后熱透再吃。

提醒家長(zhǎng)注意：第一，把好購(gòu)買(mǎi)第一道關(guān)，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。

五 注意補(bǔ)鈣

夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是由于天氣炎熱，寶寶食欲差，進(jìn)餐量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。因此，鈣的攝入量少而排出量增多，所以要多吃含鈣高的食物哦！

六 少吃甜品、冷飲等

到了夏天，很多寶寶對(duì)甜品情有獨(dú)鐘，如果不加以限制，攝入的糖就會(huì)超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖，還容易產(chǎn)生齲齒。另外，冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育完全，黏膜血管及器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛，甚至誘發(fā)扁桃體炎。小貼士

寶寶體質(zhì)比較弱，且消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善，所以夏天的飲食需要媽媽們格外重視。同時(shí)，夏天氣溫很高，食物很容易變質(zhì)，媽媽們盡量不要給寶寶吃剩飯剩菜，要保持食材的新鮮。若因飲食不當(dāng)引起寶寶腹瀉，要及時(shí)去看醫(yī)生，以免寶寶出現(xiàn)脫水。

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