膳食纖維，其實(shí)是一種多糖。

是一類不能被人類的胃腸道中消化酶所消化且不被人體吸收利用物質(zhì)的統(tǒng)稱。

根據(jù)膳食纖維是否溶解于水；

可將其分為以燕麥為代表的可溶性膳食纖維；

和以芹菜為代表的不可溶性膳食纖維。

膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量。

然而，隨著營(yíng)養(yǎng)學(xué)和相關(guān)科學(xué)的深入研究~

人們逐漸發(fā)現(xiàn)膳食纖維具有相當(dāng)重要的生理作用。

因而被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界認(rèn)定為第七類營(yíng)養(yǎng)素！

膳食纖維遇水膨脹，具有很強(qiáng)的吸水能力。

增強(qiáng)腸道功能，有利于廢物排出。

和便便一結(jié)合，就能使它變大變軟，這樣有利于便便的排出，

同時(shí)纖維素還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

醫(yī)學(xué)研究證明對(duì)抗兒童便秘，補(bǔ)充足夠的膳食纖維、水和益生菌非常關(guān)鍵呦！

膳食纖維在日常食物中不可或缺，

在水果蔬菜中含量較高。

產(chǎn)生飽腹感而減少能量的攝入~

膳食纖維具有改善便秘以及改善菌群環(huán)境能力！

同時(shí)可溶性膳食纖維可延緩腸道對(duì)糖的吸收。

降低餐后血糖應(yīng)答，降低人體血糖。

另外在腸道中膳食纖維可吸附膽汁酸、脂肪等而使其吸收率下降，達(dá)到降血脂的作用。

大量研究表明，增加膳食纖維攝入量，可顯著降低結(jié)直腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

圖為《膳食纖維與腸道健康》截圖

研究表明攝入膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便順暢，防止便秘，清除腸道內(nèi)的有害有毒物質(zhì)，保持腸道清潔和促進(jìn)腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)等功效。

膳食纖維的攝入有益于保持腸道正常生理功能，修復(fù)和改善受損腸道壞境，對(duì)于維護(hù)腸道健康有重要意義。

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發(fā)酵型膳食纖維快速改善腸道排便能力，維持腸道菌落平衡；

四聯(lián)菌降低腸道PH值，抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道健康。

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識(shí)，僅供消費(fèi)者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請(qǐng)消費(fèi)者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。