酒桌族  如今每逢周末，大家都喜歡聚一聚。在聊天敘舊的同時，延長了吃飯的時間，大量高熱量的食物進入體內，加重了代謝的負擔。久而久之，脂肪堆積在體內，就容易導致大肚腩的形成。

辦公族 年輕人在工作中往往都不愛惜身體，由于工作性質所致，長期伏案，黑白顛倒，吃飯不規律，飲食結構不合理，容易出現changdao功能的紊亂。

出差族 對于經常出差的人來說，突然來到一個陌生的地方，受到地域環境和文化飲食等變化的影響，使得changdao一時還沒有真正適應過來，水土不服容易導致changdao出現問題。

開車族 由于長期開車，吃飯時間不固定，當胃酸分泌時，沒有食物去讓它們進行消化，致使胃腸黏膜被消化液自身消化，就會導致消化性潰瘍。

牢記七要點，changdao變年輕

按時吃飯三餐規律

讓自己三餐規律，無論手頭工作多么忙，都要按時吃飯。另外飯后不要立刻開始工作，適當活動，比如在寫字樓附近散散步，不僅對changdao健康有好處，還能提高工作效率。 

七八分飽利于changdao休息

每10天左右選一個休息日，以蔬菜和水果為主吃七八成飽，這樣能讓changdao得到休息，也有利于清空changdao內的食物殘渣。（如果血糖不穩定，則不要使用此方法。）每天喝一杯100 毫升的乳酸菌奶粉或者酸奶。

睡前少進食腸胃無負擔

睡前如果感覺特別餓，吃個水果或者可以喝一杯溫熱的牛奶比較好。這樣做不會給changdao增加太多額外負擔，身體發胖、肚子脹氣的問題也可一起解決。 

杜絕偏食均衡營養

要做到不偏食，可以多嘗試不同的食物，可以在早、中、晚三餐時換換口味。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡營養，changdao才會更“高興”。

精油敷足改善腸功能

晚上睡前用精油熱敷足底能改善changdao吸收功能，它能起到凈化changdao黏膜、幫助身體排毒的雙重作用。 

避免熬夜保持精力

要養成早睡早起的好習慣，合理安排好工作和生活時間，睡覺前不要喝太多的水，不要過久看電視，不宜在較暗的燈光下看報看書，睡覺前用熱水泡泡腳，有助于提高睡眠質量。 

堅持運動強身健體

每天抽出1個小時，進行體育鍛煉，如游泳、慢跑、打球等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極拳等。有冠心病、高血壓等問題的老人，戶外運動要格外小心。

每天服用益生菌來補充changdao的有益菌群，這樣對胃changdao很有好處，能肥胖、guomi性腸綜合征、炎性腸綜合征等，還能維持changdao菌群平衡，增強changdao的抵抗力。保護腸胃健康，請認準英童乳業母愛英童乳酸菌奶粉。呵護changdao健康，補充changdao缺失的益生菌。

母愛英童乳酸菌羊奶粉生產所使用的乳酸菌奶粉生產工藝已獲國家發明；選用美國進口的丹尼斯克乳酸菌菌種DHAISCO,以及初乳為配方核心營養，特別 添加多種維生素、膳食纖維等。高鐵高鈣高蛋白，營養全面均衡，口感好，還可以直接自制成酸奶食用。母愛英童乳酸菌羊奶粉讓你的changdao更健康。