現代人的飲食和生活習慣、廣譜抗生素的濫用、剖腹產、深加工的食物、與自然環境中多種多樣的微生物接觸不充分等等都影響著我們的changdao菌群，然而這些僅僅是改變我們固有菌群結構中很小的一部分原因�？梢哉f，在當代工業化的社會很少有人擁有一個完全健康的changdao菌群。

下面有五個告訴您的changdao菌群可能失衡的信號：

1、myil低下，反復感冒

感冒一般為病毒、細菌侵害機體所造成的，當病毒、細菌侵害人體時，身體自身的淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞就會被積極調動，對抗、吞噬這些外來侵略者，使病程縮短。

當人體myil地下時，這些病毒超過了淋巴細胞、巨噬細胞的所能發揮的消滅能力，致使機體受到病毒、細菌的侵害。

反復感冒發生與機體的myil有直接的關系，身體的抗病能力不強，不能抵御外來的致病菌，所以就容易發生反復的感冒。

人體的免疫系統有70~80%是分布在changdao內或者changdao周圍，而生活在我們changdao內的微生物在調節免疫系統中發揮著重要作用。

2、食物不耐受

人體自身，有能力代謝降解單糖、雙糖、淀粉和蛋白質等我們從食物中獲得的主要營養物質。但是也有些人是例外，全世界有70%的人過了期就失去了產生乳糖酶的能力，不能降解乳糖，從而出現乳糖不耐受的癥狀。

絕大多數的非淀粉多糖和其他一些我們通過食物攝取的物質是被我們的共生微生物降解的。所以當人體changdao內的微生物和所攝入的食物不匹配時就會出現食物不耐受。如果changdao中缺乏某些降解攝入食物的細菌，那么不僅通過這些食物改善健康的愿望會落空，還會出現胃changdao不適和腸漏。

3、腹瀉、便秘及其它腸易激綜合征相關問題

腸易激綜合征病因有食物guomi、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。對于這種不適，目前主流醫學不能完全解釋也不能用yaowu徹底治愈。多項研究發現，患者與健康人群比較，其changdao菌群不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數量較低。瑞典等研究發現每天服用一定劑量的益生菌會減輕產氣、痙攣等癥狀甚至痊愈。通常表現為腹瀉、便秘、脹氣等。

4、脹氣、口臭、舌苔厚

當人體益生菌數目下降時，腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖，導致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。而益生菌在changdao中產生大量的低分子酸、過氧化氫、抗菌活性肽，以減少changdao內的氨和胺等有毒有害物質，抑制產胺的腐敗菌的生長繁殖，吸收內毒素，降低毒素來源，改善挑食、厭食、積食、口臭。所以，牙齦和牙齒保持健康時，口臭一定源于消化道。

5、皮炎、濕疹、guomi等皮膚病

為什么在現代社會痤瘡成了一個這么普遍而且廣泛分布的問題？許多理論指出，這可能是我們現代的生活方式和我們古老的基因組不匹配的必然結果。

慢性炎癥、changdao紊亂和changdao通透性的增加在很大程度上導致了痤瘡的發生。許多研究都表明changdao菌群的紊亂和痤瘡的發生相關，使用益生菌、益生元和飲食干預都可以改善皮膚狀態。

changdao菌群紊亂和changdao菌群多樣性的缺失增加changdao通透性，誘導慢性炎癥和慢性問題的發生。以上提到的五種問題僅僅是起源于changdao的許多問題中的一部分。如果您正遭受一些問題的困擾，您的changdao菌群或許該負一部分責任，您可以試著改變一下您的changdao菌群。適當補充倍益益生菌。

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