孕婦吃不好（營養不良）不僅影響自己和胎兒，對孫輩健康也不利。孕婦的營養“記憶”會遺傳兩代，未出世的孩子會面臨更大的糖尿病、肥胖風險。孩子的消化系統不會直接吸收攝入的食物，而儲存為脂肪。

老一輩的經驗為“一人吃倆人補”,于是都希望孕婦多吃，但是一些國際新研究表明，孕婦的營養要適量，吃的多不等于吃的精、吃的對、吃的好。孕婦的營養過剩或不足，都會對胎兒產生不良的作用，比如胎兒體重異常，更重要的是，孕婦吃不好還會對后代的健康產生不利影響，這種不良影響甚至要延續三代人。專家們認為，除遺傳因素外，如果新生命在發育過程早期（包括胎兒和期）經歷了不利因素（如孕婦營養或周圍環境不良等），將會增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管問題等慢性問題的幾率，甚至對以后幾代人的身體健康產生影響。

孕婦缺乏營養素時，會出現以下癥狀

維生素A:眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊。

維生素B1:手腳發麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發性神經炎。

維生素B2:口、唇、舌、眼、皮膚容易發炎。

維生素B3:易失眠、口臭、頭痛、精神倦怠。

維生素B5:易患皮炎、腹瀉、神經炎。

維生素B6:肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度。

維生素B12:食欲不振、記憶力不佳、頭發稀黃、皮膚蒼白。

維生素C:鼻衄、牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈合。

維生素D:頭部多汗、牙齒易斷。

維生素E:四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發分叉、精神緊張。

維生素K:出血難止、血液難凝。

孕婦營養過剩危害更大

孕婦營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產后還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷。巨大兒出生后容易出現低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管問題。

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