由于孕婦懷孕及分娩期間身體上的巨大消耗，容易造成產(chǎn)后虛弱癥，這時應(yīng)該定制專業(yè)設(shè)計的月子餐，如果條件不要允許的話，可以自己制作一些營養(yǎng)粥湯，它們和月子餐的性質(zhì)相差無幾，下面我為大家介紹兩種粥湯做法。

小米雞蛋粥

營養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的作用。可用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品。

制作方法：

小米淘洗干凈。

將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進食。

參歸黑雞湯

營養(yǎng)分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種問題，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有和補益作用。

制作方法：

將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。

把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。