肌膚問題3：浮腫

月子期間身體及臉部浮腫也是很多新媽棘手的問題，產后浮腫一方面是由于子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。

對策：

1、水腫的問題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致，所以孕媽咪在食物的選擇上，應少吃冰冷寒涼的食物，而以具有健脾補血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。

2、少吃太咸的食物，攝入的鹽分較多，易令體內積存過多水分導致浮腫。另外下午3點過后，人體代謝率會減緩，所以需要喝大量水應盡量趕在這個時間點之前！為了能排出身體多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。

3、護膚保養時堅持用醒膚水拍打面部，激活臉部的新陳代謝機能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能促進肌膚吸收水分。另外還可以嘗試熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。

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肌膚問題4：斑點

產后色斑的產生主要是因為生產前后新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉淀。而且由于產后新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關系。新媽媽的色斑大多屬于妊娠斑，會隨著產后的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調理。

對策：

1、保持愉快的心情，盡量保證在晚上10-12點間入睡，無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，調整內體激素的分泌。

2、均衡營養，維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補充攝取富含維生素C的食物，如番茄、檸檬、獼猴桃等。

3、適量進行體育鍛煉，多補充水分，使排泄更加順暢，減少體內毒素的沉積。

4、日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應采取妥善的防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽和太陽眼鏡，避免陽光直射面部。

5、如果一年之內你的黃褐斑顏色沒有變淺到你希望的程度，可以去皮膚科門診看一下，醫生可根據情況選用一些藥幫助你減輕色斑。

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