相信媽媽們在產后都會出現不同程度的脫發的現象，很多媽媽就很擔心，其實這是媽媽們都會經歷的，不用特別的焦慮，通過食療來調理，能有效的緩解這種癥狀！產后多吃些綠色蔬菜、水果動物性蛋白質進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。能夠有效的改善產后脫發的一些現象！

產后脫發吃什么食物好？在生活中，許多女性朋友，在生完寶寶之后，都會出現大量的掉發，這個也就是俗稱的“產后脫發”。婦女在妊娠期，分泌的雌激素較平時增加，使頭發的生長期延長，脫發的速度也就變慢，大量的頭發“超期服役”，于是大多數孕婦早期可出現不同程度上的多毛現象。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，于是就出現了產后脫發。

建議產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。　

聽朋友們說有個中藥挺好用的，對身體健康沒有副作用，是養血益發湯，它是由苗族天然藥材采用原生態水煎方法而制。孕婦產后腎精虧損、氣血不足，不能榮養毛發，導致頭發失養，而大量脫發、發質變差。相應的，一些負面情緒也可能導致頭發大量脫落。而且產后由于氣血虧虛等原因，也容易出現失眠多夢、精神恍惚、記憶力變差、脾氣暴躁等癥狀，久而久之則面顯憔悴之色。養血益發湯就是專門治療這些，可以調節五臟平衡，益氣補血，從而促進頭發的生長，防止頭發脫落，改善睡眠，提高精神力等。是專門治療產后脫發的藥方，是個不錯的藥方。　　　

產后脫發，不是太嚴重的情況下都能通過食療來調理，另外要保持好的心情，不要過度焦慮，這種產后脫發的癥狀就一定能緩解的！