現在，嚴重的營養不良已經非常少見了，但是目前在我國居民的膳食中，某些營養素(如鈣、鐵、鋅)和維生素的不足，仍在威脅著數以千萬計居民的健康。

孩子正處在生長發育的過程中，對營養素的需求很大，對鈣的需要量尤其多，家長們對此也比較重視。但是在補鈣過程中很多家長存在誤區，因此朵愛中國整理了八項紀律僅供大家參考。

1：嬰兒應盡早補鈣：

嬰幼兒最容易缺乏維生素D，這是因為日常食物所含的維生素D不多(一天不會超過100單位)，與推薦量相差甚遠。嬰兒受陽光照射的機會也不多，無法合成足量的維生素D(每天400單位)，因此極易缺乏，即使是母乳喂養，體內也會缺少。缺少維生素D以后，鈣吸收不良，骨骼發育也會受到影響，可出現煩躁、夜驚、多汗、枕禿、骨骼畸形、動作發育遲緩等佝僂病癥狀，成人則表現為軟骨病。因此，嬰兒從出生后2周起就應該補充維生素D。

2、寶寶腹瀉時也可補鈣

鈣劑對腸黏膜沒有刺激，它能與脂肪酸結合使大便變稠、變硬，因此寶寶腹瀉時仍然可以補鈣。

3、寶寶要適量服用鱈魚肝油

有些媽媽覺得鱈魚肝油營養價值高，就想給寶寶多服用一些，認為吃的越多越好，但是這樣是錯誤的，效果會適得其反。

4、用餐后補鈣和魚肝油

由于所有維生素類的分子小、吸收快，如果在空腹時吃，其血液濃度升高很快，水溶性維生素便很容易經過腎臟從小便中排出。所以，選擇餐后服用水溶性維生素，鈣和魚肝油，不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內流失。

5、市場上鈣類產品種類很多，合理選擇看三招

目前市場上嬰幼兒鈣產品琳瑯滿目，令人目不暇接，其中難免魚龍混雜、泥沙俱下，更有些假冒偽劣產品混跡其中，坑害消費者。所以，我們首先要選擇名牌廠家的產品，千萬不能貪圖價格低廉而去購買不知名小廠的產品，否則一旦發現質量問題，會導致投訴無門。其次，非處方藥的生產工藝、原料品質、產品要求、效果都比保健品嚴格很多，所以一般說來應該選用非處方藥，再就是吸收，應是小分子鈣，更適合寶寶吸收。有人認為“是藥三分毒，保健品要安全得多”，實際上這是一種陳腐的觀念，應予摒棄。由于給寶寶補充鈣是一個長期的過程，所以應該事先做一些性能和價格的比較，并不是價格越高品質就一定越好。

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6、骨頭湯的補鈣效果并不是很好

骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經將骨頭放在水中煮了18個小時，測試結果顯示，每100 毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0～1.2 毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實很大。如果在骨頭湯里加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對寶寶不利，因此骨頭湯并沒有明顯的補鈣效果。

7、不必擔心鈣補得過多會使骨頭變硬、變脆

鈣是一種相對比較安全的營養素，只要每天的攝入量不超過2000毫克，對人體就不會產生不良影響。研究也證明，鈣吃得過多，大部分將從糞便中排出，不會引起血鈣過高，更不會使骨頭變硬、變脆。

8、寶寶囟門小不能補鈣，否則會影響腦的發育，這是誤區

這是一種很常見的誤區，不但家長們容易信以為真，就連一些專業人員也心存疑惑。其實囟門的大小是受腦的發育(使頭圍增加、囟門擴大)和顱骨的生長(使囟門變小)這兩個因素的影響，只要囟門閉合的時間是正常的，而且孩子的頭圍正常，說明腦發育就是正常的，不必擔心囟門的大小。如果頭圍過小，說明腦細胞少或者腦細胞小，最好到醫院去做個智力測定，然后進行針對性的治療。

以前確實有人給“小頭畸形”的孩子動手術，將骨縫切開，使囟門擴大，試圖改善智力水平，但迄今還沒有成功的報道。因此，家長們要經常關心寶寶頭圍的大小，而不必過分在意囟門的大小，更不要因為囟門小就不給孩子補鈣，否則將來會因為孩子缺鈣而后悔莫及。