一白遮三丑，一矮毀所有，大多數家長都會很在意孩子的身高發育。在人們盛贊“高帥富”的時代，高，依然排在第一位。

可能很多家長都以為孩子現在個子不高是因為「晚長」，再等等就好了。如果因為家長這種心態讓孩子錯過長高的黃金期，再補救就來不及了。

雖然一個人的最終身高受父母遺傳的影響比較大，但后天影響仍能占到 30% 左右，191 cm 的籃球明星林書豪和他不到 1 米 7 的父母就是個例子。

所以如果能幫孩子把這 30% 左右的「長高潛能」發揮出來，把握好長高的「黃金期」，也能拼出一個好身高。

想讓孩子“高人一等”，這五點很重要！

一、把握好長高的【黃金期】

嬰幼兒期0-3歲

我們常說的「一天一個樣」嬰幼兒期，這個階段的生長極其迅速，可能是我們這輩子長得最快的一段時間了……

學齡前期(4～6歲）

是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。

青春發育期（10～16歲）

孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。

此時，補充足量的蛋白質、鈣等，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。

二、營養均衡，不挑食不偏食

專家建議，每天要堅持給孩子喝500毫升奶，它含有豐富的蛋白質和人體必需的鈣等微量元素，對于不同年齡階段的兒童青少年均有利于增加骨重量和骨密度。

現在由于工作以及其它各類客觀因素的存在，很多寶媽們無法給寶寶提供科學合理的食物。

在這種情況下，兒童綿羊奶粉便很有必要為寶寶準備著，如此就不用每天都擔心寶寶缺蛋白質、維生素或礦物質鈣鐵鋅等。

綿羊奶顧名思義就是綿羊的奶，在歐美國家被稱為“貴族奶”，屬于乳品中的精品，被稱為“奶中之王”，并且對于低敏、消化不良的寶寶也很友好。

想要好吸收、好生長？

小羊芭芘綿羊奶粉表示，我可以！

特別針對偏食、厭食和處于身高發育關鍵期的人群

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易消化、好吸收、強骨骼、強免疫

 不添加白砂糖、香精，奶味自然醇正

1、純羊乳蛋白小分子，含天然opo結構脂；

2、含雙重益生元，改善腸道，促進益生菌繁殖；

3、含乳鈣、水解蛋黃粉的黃金組合，促進骨骼的生長與堅韌；

4、特含乳鐵蛋白，提高免疫力，促進鐵吸收；

5、天然含有EGF生長因子，維持呼吸道粘膜健康，提高抵抗力！

三、動起來

合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。

世界衛生組織認為：5～17 歲的兒童青少年每周應至少鍛煉 3 次，一次鍛煉至少需要累計 1 小時中到高強度的身體活動。

推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動類型，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。

四、擁抱陽光

研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血。

孩子戶外活動最好在兩個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此交替。應多曬屁股和后背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。

五、保證好睡眠

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用。生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時左右達到高峰，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。

國內外的研究表明，長期睡眠不佳兒童的生長速度會慢于睡眠正常的兒童。

不同年齡段的睡眠需求

我國教育部印發的文件中明確規定：

新生兒每天要睡 14～20 小時；

1～3 歲為 12～14 小時；

4～6 歲需要 11～12 小時。

小學生需保證每天睡眠 10 小時；

初中生 9 小時；

高中生 8 小時。

各位爸爸媽媽，養育一個孩子很不容易，為了寶寶的健康成長，希望能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。