春季補(bǔ)鈣，長個(gè)倍快！

古諺語說一年之計(jì)在于春，原本是說春天的耕種會(huì)關(guān)系到一年的收成。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：春季（3-5月）也是bao--bao的加速生長期，身高平均增長1.37厘米，是秋冬季節(jié)的2倍，這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長性骨痛，尤其是5月份，可長高7.3毫米，被稱為“神奇的5月”,這個(gè)階段鈣的合理補(bǔ)充至關(guān)重要，但同時(shí)鈣不僅僅作用于骨骼，更在牙齒、心臟、大腦等器官發(fā)揮著重要作用。

為什么春天是長個(gè)兒關(guān)鍵期？

1、一年四季365天，為什么bao--bao的身高偏偏與春天息息相關(guān)？

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是新陳代謝相對旺盛的時(shí)期，此時(shí)bao--bao的血液循環(huán)在加快呼吸消化功能隨之增強(qiáng)。內(nèi)分泌系統(tǒng)活躍激素分泌增多，當(dāng)然也包括生長激素。

2、春天的陽光好在哪里？ 

和煦的陽光是春天的恩惠，夏季紫外線過強(qiáng)冬季則較弱。春季的陽光強(qiáng)弱適宜，如果bao--bao在春天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。bao--bao體內(nèi)的G-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D,維生素D進(jìn)入血液后可以促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收，提高骨骼對鈣的吸收和利用，有利于骨骼的生長發(fā)育。

3、bao--bao在陽光下運(yùn)動(dòng)的好處？

bao--bao在陽光下玩耍能對骨骼起到良性機(jī)械刺激，使紅細(xì)胞增多，骨膜和關(guān)節(jié)面受到牽拉和摩擦使骨細(xì)胞分裂加速、骨骼的生長速度加速。合理的和鍛煉有助于長高。

4、春天各種新鮮蔬果豐富，骨骼更健康

新鮮蔬果大多含有豐富的維生素C,而維生素C能夠起到促進(jìn)鈣骨膠原的合成。

bao--bao缺鈣的癥狀？

人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官中僅存在10%（即血鈣），鈣充足的骨骼發(fā)育健康，個(gè)子長得高。bao--bao缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形癥狀。

合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，助力孩子健康成長

一、曬太陽增加維生素D在晴好的天氣里，多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5-1小時(shí)即可。曬太陽時(shí)，盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

雖然裸露的皮膚被太陽直射能合成維生素D,但是會(huì)有幾個(gè)問題：

首先，美國兒科學(xué)會(huì)明確：6個(gè)月以內(nèi)的bao--bao不應(yīng)該被陽光直射。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，12 個(gè)月以下的應(yīng)一直呆在陰涼處。

其次，曬太陽合成維生素D難以控制獲取量，防曬措施、霧霾污染、日照強(qiáng)度等因素都會(huì)影響效果。補(bǔ)充 VD 制劑才是很好的選擇！華藥童舒漁盰葆可為bao--bao提供豐富的維生素D，助力成長健康！

二、膳食補(bǔ)鈣

膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法，平時(shí)多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等，幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長所需的鈣質(zhì)。

三、選擇合適的補(bǔ)鈣劑

寶爸寶媽們，給bao--bao補(bǔ)充的究竟是營養(yǎng)還是負(fù)擔(dān)呢，關(guān)鍵看吸收。bao--bao胃changdao發(fā)育不完善，如果補(bǔ)充的營養(yǎng)素不好吸收，除了沒效果，反而是一種負(fù)擔(dān)。這也是有些bao--bao一直在補(bǔ)鈣，卻仍然缺鈣的原因，或者出現(xiàn)便秘甚至結(jié)石這樣吸收負(fù)擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)。

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富含益生元：改善changdao菌群平衡，促進(jìn)bao--bao對鈣營養(yǎng)素的吸收。

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做媽媽的都希望自家寶貝個(gè)子高，生怕bao--bao不長，恨不得給bao--bao什么都補(bǔ)，而學(xué)會(huì)科學(xué)補(bǔ)鈣比盲目去補(bǔ)更有力。抓住春季補(bǔ)鈣黃金季，助力寶貝快速長個(gè)，讓自家寶貝“高人一等”!