年年有余，年年過年都必定有魚有肉，什么燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、松花小肚兒、晾肉、香腸兒真是應有盡有。

外加正月里來拜年，打牌，躺在陽臺曬太陽，日子過得真是清閑至極。

看著外面朗朗晴空然后摸著自己的圓肚肚：過完年多跑幾圈就好了？

沒那么簡單�。�！不過，如果你有瑤愈，就可以做到哦！

因為就算你努力鍛煉，運動消耗的熱量在你消耗的總熱量中也只能占到極小的一部分。

人體的熱量消耗主要分為三部分：

①基礎代謝，即身體處于休息狀態時用于滿足基本功能的熱量；

②用于消化食物的熱量；

③用于身體活動的熱量。

而你必須明白一件重要的事：我們基本無法控制自己的基礎代謝率，但它才是熱量消耗的大頭�！艾F在我們普遍認為，對大部分人來說，基礎代謝占據了60%~80%的日常熱量消耗�！笨死�維茲說。而消化食物大約要消耗10%的總熱量。

這樣一來，我們用于身體活動的熱量實際上只有10%~30%,而運動只是其中的一部分。（請記住，身體活動包括所有動作，例如走路、做小動作等等。）

年輕成年女性和男性平均每日消耗的熱量構成。

換句話說，如果你吃下去的食物地轉化為了體內的熱量，那么運動能夠燃燒掉的部分還不到其中的10%~30%。

二者的反差如此巨大，這意味著，要靠運動消耗掉你胡吃海喝的那些東西，遠沒有健身房會員卡推銷員說的那么簡單。

運動在減肥這種事情上產生作用有限，但運動能夠改善血壓、膽固醇和血糖水平，促進睡眠，調節情緒，對保持健康很重要。

然而悲傷的是，運動不是減肥藥。目前，針對成人或兒童肥胖，我們一直把運動當成最重要的治療方式（悲傷的是，有時候甚至是的治療方式）。然而與此同時，我們也一直忽視了向公眾宣傳運動對健康的真正益處，由此造成了大眾對長期體重管理的錯誤認知。

（上文部分摘自果殼網）

因此真正的體重管理有效方式應在于重視合理飲食，適當鍛煉以及擁有足夠的睡眠時間。

這是正確的生活方式。

也是瑤愈一直在積極倡導的健康生活方式�，幱�用科學的力量使瑤浴升級為家庭健康日用品，旨在采用自然之道解決現代人衍生出的亞健康。

簡單三泡，便有祛風除濕，排寒排毒的卓越作用。

所以長泡瑤浴還可以降脂減肥。