人體中的鐵元素有60%～70%存在于血紅蛋白中，其余大部分貯存于肝、脾、骨髓等組織中，鐵是人體不可缺少的物質。

鐵在我們人體內起什么作用呢？

鐵是人體內合成血紅蛋白的主要原料之一。如果缺乏，會使血紅蛋白含量和生理活性降低，引起攜帶的氧明顯減少，從而影響大腦中營養素和氧的供應。鐵還是人體內氧化還原反應系統中一些酶及電子傳遞的載體，還與免疫功能、消化功能以及神經行為等有密切關聯。

bao--bao缺鐵會有什么癥狀啊？

鐵可以幫助bao--bao抵御寒冷，所以缺鐵的bao--bao會比健康的bao--bao更怕冷，更容易感冒和生病。缺鐵的bao--bao會疲乏無力，面色蒼白，皮膚干燥、角化，毛發無光澤、易折、易脫，指甲條紋隆起，嚴重者指甲扁平，還容易得口腔炎。

bao--bao缺鐵往往容易引起缺鐵性貧血，會影響bao--bao的myil，發病多在6個月～3歲，大多起病緩慢，不為媽媽注意，到就診時多已為中度貧血。

bao--bao缺鐵是什么原因引起的呢？

bao--bao體內的鐵來自母體，量是非常有限的，僅供3～4個月bao--bao之需，所以bao--bao4-6個月大時，從母體獲取的鐵已經消耗完畢，急需從食物中補充鐵。

早產、雙胎以及母親患有嚴重缺鐵性貧血，都可能使bao--bao的儲鐵量少于正常bao--bao。如果不及時添加含鐵的輔食，很容易使bao--bao缺鐵。

如何bao--bao缺鐵？

1.盡量母乳喂養；

2.及時添加強化鐵的輔食；

3.通過飲食補給，多吃含鐵豐富的食物；

4.食用鐵營養補充劑；

bao--bao每日所需要的鐵為10毫克，在天然食物中，有大量含鐵的果蔬肉類，可以通過食物來獲得鐵。鐵的主要食物來源是動物的肝、心，還有魚、瘦肉、蛋黃等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。

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