1、促進大腦發育。歐米伽3可以促進神經元的生長和分化，以及突觸的形成和神經遞質的合成，對于嬰兒和兒童的大腦發育尤為重要。

2、改善認知能力。歐米伽3可以促進大腦神經元的信號傳導，提高神經元之間的信息交流效率，從而改善認知功能。補充歐米伽3可以改善老年人的記憶力和認知能力，也可以提高兒童的注意力集中和學習能力。

3、歐米伽3具有緩解焦慮和抑郁的作用。它可以通過調節大腦中的神經遞質水平，如血清素和多巴胺，來改善情緒狀態。此外，歐米伽3還可以減少炎癥反應，從而減輕焦慮和抑郁的癥狀。

4、保護大腦細胞。歐米伽3具有抗氧化和抗炎作用，可以保護大腦細胞免受氧化應激和炎癥的損傷。這種保護作用可以降低老年癡呆癥、帕金森病等神經退行性疾病的風險。

5、歐米伽3可以調節神經遞質和激素的水平，來促進睡眠的穩定性和深度。從而改善睡眠質量，減少失眠等問題。

飲食中可以通過富含歐米伽3的營養品來補充，其中嚶嚶俠植物歐米伽3，它每袋含有2760mg的歐米伽3，每天一袋，補充大腦營養。大家在各大電商平臺都可以買到。