長期熬夜是脫發比較常見的原因之一。長時間熬夜，大腦處于比較緊張的狀態，頭部的血液循環減慢，長時間頭部供血不足，導致毛囊出現萎縮，引起脫發。

長時間熬夜還容易導致體內激素水平發生改變,體內激素水平紊亂，也會導致脫發。

避免因長時間熬夜引起脫發，除了改善睡眠習慣，避免長時間熬夜外，每晚睡前建議適當進行頭部按摩，促進頭部血液循環。

脫發人群可以吃一些富含α-亞麻酸的營養品，如嚶嚶俠植物歐米伽3，對于預防和改善脫發有很好的效果。

α-亞麻酸是構成人體腦細胞和組織細胞的重要成分，是我們每天都需要的一種營養素。它具有營養大腦，增強大腦活力的作用。α-亞麻酸人體自身不能合成，需要依靠膳食來獲得。嚶嚶俠植物歐米伽3，每袋含α-亞麻酸2760mg，對于熬夜睡眠不足引起的脫發效果很顯著，各大電商平臺均有銷售。