根據最新的一些報告研究，孩子的身高受爸爸或者是媽媽的影響大些還是小些，這個沒有確切的說法，都有可能，是隨機的。

過去有句俗話說：“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，這就真的是讓麻麻們背了這個黑鍋，而且，不知道背了多少年，隨著社會科學的發展，麻麻們終于可以不用背這個鍋了。

有些人也會說到一個話題，就是說：我跟我愛人都高，我孩子肯定不會矮，畢竟遺傳優勢在這里。其實這個也不一定，我們在生活中其實會看到很多家庭，父母身高都可以，但是小孩的身高卻不盡人意；還有些父母個子不高，但是，孩子身高卻出人意料，看潘長江老師的孩子，身高不就比他高很多。

三分天注定 七分靠打拼

體現在身高上面，也就是說，基本70%的身高來自于遺傳，還有30%需要我們后天的努力。如果想要身高突破遺傳身高，那后天的飲食、睡眠、運動、還有心理健康就是我們需要努力打拼的了。

后天因素一：飲食

孩子營養攝入一定要均衡，脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等的攝入一定要根據孩子生長發育的需求進行補充，不過多，也不過少，避免營養的【偏科】。

在營養均衡的基礎上，如果想要孩子的身高以及骨骼有一個更好的突破，就一定要特別注意鈣的攝入量，保證足量以及優質的鈣，是為孩子骨骼生長發育提供原材料的基礎，這是一個前期關鍵。在孩子的身高發育過程中，也建議通過攝入一些奶粉里面本身就自帶的能夠促進骨骼成骨細胞生長發育的因子，例如：初乳堿性蛋白、N-乙酰神經氨酸以及能夠促進生長發育的奶粉本身就自帶的一號生長因子以及和乙型轉化生長因子，來更好的促進骨骼的生長發育，為骨骼的伸長以及骨骼的強壯添磚加瓦。

后天因素二：睡眠

圖片充足以及有質量的睡眠，是分泌生長激素的重要因素，而生長激素跟身高的生長密切相關。

生長激素大部分是在入睡后分泌，一般在入睡后1-2小時左右就達到高峰，分泌量是白天的3倍左右。一般來說，新生兒每天要睡12-17小時，1-2歲為11-14小時，3-5歲需要10-13個小時，5歲以上至少保持8個小時以上的睡眠。

孩子的長高，跟生長激素的分泌是密不可分的，所以，在日常的牛奶的攝入中，我們在選擇的時候可以選擇含有生長因子的奶粉，例如類胰島素一號生長以及或者是乙型轉化生長因子，特別是如果孩子睡眠質量不佳或者是睡眠時間得不到保障的時候，我們更需要攝入含有這類生長因子的奶粉。

后天因素三：運動

合理的運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育、骨骼長度增加，同時也能夠促進食欲、改善睡眠。

世界衛生組織認為：5-17歲的兒童青少年每天要累計1小時的身體活動，每周至少要達到3次。推薦縱向運動，例如：跳繩、打籃球、摸高等，這些縱向的運動對身高的生長是最有利的，像舉重等一些橫向的運動就盡量避免，除非是這方面的專業運動員。

即使是在孩子在學校期間，運動也要進行，例如早上跑步、課間操，然后課間休息時間也要進行走動鍛煉下關節的。

后天因素四：心理

良好的情緒以及健康的心理也是會影響孩子的身高生長發育的。

如果孩子的心情或者是情緒不佳，也會影響體內生長激素的分泌。

如果從小生活在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，那么身高通常會比同齡兒童矮小，國外稱為”情感遮斷性身材過矮癥“。

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