自制烏梅湯

適合3歲以上的寶寶

今日輔食小貼士

01給寶寶的營養

避暑消熱的最佳飲品了，糖分低能補充水分。

02添加要領

烏梅比較酸， 所以制作時可以加水稀釋，制作中也加入陳皮山楂以少量冰糖，喝起來酸酸甜甜很解渴。

03寶媽有話說

天氣越來越熱啦，帶寶寶出玩溜達一趟就熱得不行，而且胃口也不是特別好，是時候給寶寶消暑了。

食材準備

制作步驟

1、準備食材：烏梅3顆、山楂25g、陳皮20g，先將陳皮用水清理干凈。

2、干山楂和烏梅也是同樣，用水沖泡干凈。

3、將材料瀝干水分后，放入鍋中，加入適量的清水。

4、加水后浸泡30分鐘左右，直到水有點發黃，大火燒開。

5、水燒開以后，加入適量冰糖，換小火煮一個半小時左右即可，適當攪拌。

6、用過濾網去處殘渣。

7、做好的烏梅湯冷卻后就可以給寶寶喝了，注意給寶寶喝之前，自己先嘗一下如果太酸，要用溫水再稀釋一下。

媽媽愛嘮叨

寶寶次喝的時候，不僅要注意酸的問題，還需先給寶寶少量嘗試一下，觀察寶寶是否有guomi反應或者腸胃不適。