孕婦在懷孕的某些時(shí)候多少會(huì)出現(xiàn)一些輕微的不適感，雖然這些不適感不能完全擺脫，但是多注意聽從婦產(chǎn)科專家的意見，采取一些措施，則能緩解這些不適癥狀……

1.肋骨疼

原因：由于子宮長(zhǎng)大將肋骨上推導(dǎo)致。

專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

2.手腕疼

原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時(shí)可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。

專家支招：減少使用電腦的時(shí)間，如果不行可以買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對(duì)腕神經(jīng)的壓迫）。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時(shí)，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病，因此睡覺時(shí)最好在手和手腕下墊一個(gè)枕頭。

3.腰背疼

原因：懷孕的任何階段都會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，在懷孕的最后幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長(zhǎng)大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致的。

專家支招：撿東西時(shí)注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時(shí)可以用墊子墊在背部的凹處。站時(shí)要注意姿勢(shì)并站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療。按摩也能適當(dāng)緩解疼痛。

溫情提醒：有時(shí)腎臟感染也會(huì)引起腰背痛，嚴(yán)重的話應(yīng)找醫(yī)生檢查。

4.胃痛和消化不良

原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺下（吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走）；睡覺時(shí)側(cè)臥。如果你晚上經(jīng)常胃痛，請(qǐng)咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。

5.頭痛

原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會(huì)造成頭痛。

專家支招：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有6-7個(gè)小時(shí)的睡眠。

溫情提醒：如果頭疼很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

6.骨盆疼痛

原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。

專家支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息，或者洗個(gè)熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。

7.坐骨神經(jīng)痛

原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。

專家支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息，或者洗個(gè)熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。

8.靜脈曲張

原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導(dǎo)致肌肉松弛，而體內(nèi)增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴(kuò)張，靜脈內(nèi)的瓣膜異常而導(dǎo)致回流障礙，血管擴(kuò)張扭曲，甚至高出皮膚而呈靜脈曲張，如果不注意再多站立，可導(dǎo)致下肢水腫。

專家支招：靜脈曲張與遺傳因素有很大關(guān)系。但是能通過減少站立時(shí)間（即不要用一種姿勢(shì)站立很長(zhǎng)時(shí)間）來預(yù)防靜脈曲張。坐下時(shí)最好不要翹二郎腿，一有機(jī)會(huì)就把腳翹高，放在椅子或者桌子上，以此減輕對(duì)血管造成的壓力。孕期專用長(zhǎng)筒襪對(duì)預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。

溫情提醒：不要按摩靜脈血管，這樣會(huì)對(duì)靜脈血管造成損傷。

9.腿部抽筋

原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。

專家支招：彎曲腳掌以放松肌肉--盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳趾向足背彎曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進(jìn)血液循環(huán)，另外應(yīng)該大量喝水（脫水也會(huì)加劇腿部抽筋現(xiàn)象）。

溫情提醒：如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，則應(yīng)到醫(yī)院去檢查具體原因，再確定對(duì)策。

10.腳踝浮腫

原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留，導(dǎo)致浮腫。

專家支招：此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時(shí)將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動(dòng)，做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運(yùn)動(dòng)。

溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診，排除先兆子癇的可能。另外，菜肴內(nèi)含鹽過多，可能造成體內(nèi)鈉的潴留而水腫，故飲食應(yīng)以清淡為宜。

11.皮膚瘙癢

原因：腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，形成妊娠紋，妊娠紋部位就會(huì)有癢感。這種現(xiàn)象特別在懷孕中晚期比較常見。

專家支招：在干燥的皮膚上涂抹點(diǎn)爐甘石液能消除癢感。

不要使用沐浴露和香皂清洗皮膚。衣服應(yīng)選擇天然纖維制作的淺色衣服，不要穿化纖的貼身衣物。

有時(shí)候肝臟疾病也會(huì)引起癢感，因此如果皮膚特別癢或者是皮膚發(fā)黃則應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除患“妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥”等疾病的可能。一般膽汁郁積引起的發(fā)癢始于手掌或足部，而非開始于腹部。